Yoga Prénatal
Individuel à domicile ou Collectif ｜À Magland et Alentours, Haute-Savoie
Une parenthèse de bien-être pour vous reconnecter à votre corps, accompagner les changements de la grossesse et préparer sereinement l’arrivée de votre bébé.
Pour qui ?
Pour toutes les femmes enceintes à partir du 2ème trimestre de grossesse
(sauf contre-indications)
Durée du soin
Environ 1h00 de pure détente
La séance s’adapte à votre situation
Tarifs
Cours individuel : 35€*
Cours collectifs : 25€
*Voir frais killométriques
Le Yoga Prénatal et ses Bienfaits
La grossesse est une période unique, riche en transformations physiques et émotionnelles.
Le yoga prénatal vous offre un espace pour ralentir, respirer et prendre soin de vous tout au long de cette aventure.
À travers des mouvements doux, des exercices de respiration et des temps de relaxation, vous apprenez à écouter votre corps, soulager certains inconforts et vivre votre grossesse avec plus de sérénité.
Soulager certaines tensions et inconforts
Améliorer la mobilité et la souplesse du corps
Apprendre à respirer et à relâcher les tensions
Préparer votre corps et votre esprit à l’accouchement
Créer un moment privilégié avec votre bébé
Comment se déroule une séance ?
Temps d’échange
Chaque séance débute par un moment d’écoute afin de faire le point sur votre grossesse, vos ressentis et vos besoins du moment. Cela permet d’adapter entièrement la séance à vous.
Mise en mouvement tout en douceur
Nous commençons par des mouvements simples pour mobiliser le corps en douceur et délier les zones souvent sollicitées pendant la grossesse : dos, bassin, épaules, jambes.
Exercices de respiration
La respiration occupe une place essentielle dans la pratique. Vous découvrez différents exercices pour : mieux gérer les tensions, favoriser la détente, accompagner les changements corporels et préparer l’accouchement.
Postures adaptées à la grossesse
Les postures sont choisies en fonction de votre trimestre de grossesse et de vos besoins.
L’objectif n’est pas la performance mais le confort, l’écoute de soi et le bien-être.
Relaxation et connexion avec bébé
Chaque séance se termine par un temps de relaxation permettant de relâcher le corps et de profiter d’un moment privilégié avec votre bébé.
Romane, votre accompagnante périnatale à Magland
Auxiliaire de Puériculture diplômée d’État, j’ai exercé en maternité, pédiatrie et foyer d’enfants avant de choisir de me recentrer sur l’accompagnement des bébés, des mamans et des papas.
Formée en périnatalité, bain enveloppé, allaitement, massage bébé, réflexologie enfant, massage et yoga prénatal, je propose des soins tout en douceur pour vous accompagner à votre rythme, dans le respect de votre histoire et de vos émotions.
Une pratique totalement adaptée à votre rythme. Chaque grossesse est différente.
Je m’adapte entièrement à :
Votre énergie du jour et état de fatigue
Votre mobilité
Vos éventuels inconforts
Votre avancée de grossesse
L’objectif est que vous puissiez vivre ce moment comme une véritable parenthèse de bien-être et non comme un moment fatiguant et inconfortable.
Réservez une séance de yoga prénatal à Magland et Alentours
Yoga Prénatal – Cours Individuel
À domicile | 1H00
35€*
*Le déplacement est offert dans un rayon de 15 km autour de Magland.
Pour les trajets au-delà de cette zone, des frais de déplacement de 0,50 €/km supplémentaire seront ajoutés au tarif de la prestation.
Yoga Prénatal – Cours Collectifs
En Haute-Savoie | 1H00
25€
Le lieu du cours collectif vous sera communiqué après réservation de votre cours collectif.
Tous les cours dispensés en collectifs sont réalisés à Magland, en Haute-Savoie.
Ce que comprend cet atelier
Une séance individuelle et personalisée
Des exercices adaptés à votre grossesse
Des conseils pour reproduire certains mouvements à la maison
Un support livret récapitulatif pour reproduire seule
Bon Cadeau
Offrez un moment de détente à une future maman
et de connexion avec son bébé.
Valable sur tous les soins et accompagnement.
En visio ou à domicile.
Foire aux questions
À partir de quand puis-je pratiquer le yoga prénatal ?
Les séances sont proposées à partir du 2ᵉ trimestre de grossesse.
En cas de grossesse particulière ou de contre-indication médicale, l’avis de votre professionnel de santé sera demandé.
Dois-je prévoir du matériel ?
Si vous disposez déjà d’un tapis ou de coussins de yoga, nous pouvons les utiliser.
Je peux également apporter le matériel nécessaire.
Puis-je pratiquer même si je manque de souplesse ?
Bien sûr !
La souplesse n’est absolument pas un prérequis.
Les exercices sont adaptés à votre corps et à votre grossesse.
Dois-je avoir déjà pratiqué le yoga ?
Pas du tout 🤍
Les séances sont accessibles aux débutantes et entièrement adaptées à votre niveau.
Le yoga prénatal prépare-t-il à l'accouchement ?
Le yoga prénatal ne remplace pas une préparation à la naissance, mais il permet d’acquérir des outils précieux :
- respiration
- conscience corporelle
- gestion des tensions
- détente
qui pourront être utiles le jour de l’accouchement.
Puis-je refaire certains exercices à la maison ?
Oui, tout à fait !
Vous repartirez avec des repères simples et un livret récapitulatif pour prolonger les bienfaits de la séance dans votre quotidien.
Offrez-vous une parenthèse de douceur pendant votre grossesse
Un moment pour respirer, vous recentrer et prendre soin de vous tout en créant un lien précieux avec votre bébé.